Questa disciplina, che prende il nome dal suo creatore Joseph Pilates, pone il focus principale sull’allenamento dei muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a sostenere il corpo e a bilanciarlo, ci riferiamo in particolare alla zona della colonna vertebrale e dell’addome. Il metodo è infatti indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del corpo e delle sue dinamiche, concedendo un riallineamento degli assi corporei nello spazio, sviluppando e migliorando notevolmente la coordinazione generale.

Il punto cardine del metodo è imparare a muoversi con l’utilizzo della respirazione, al fine di andare a lavorare sulle catene muscolari più profonde e meno utilizzate nella vita di tutti i giorni. Quest’attività è spesso consigliata anche in presenza di alcune patologie senza nessun tipo di controindicazione.